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自律神経の乱れ

暑い日が続きましたが、朝夕の涼しさが心地よい時期になってきましたね。
しかし、日中はまだまだ暑い日が多く、寒暖の差が大きい為かお疲れの方も多いのではないでしょうか?

精神的なストレスだけでなく、暑さなどの身体的なストレスも自律神経を乱すと言われています。
なんとなく続く不調は自律神経の乱れから来るものかも知れません。

自律神経を整える為にいろいろな対策があるようですが、特にオススメなのが入浴です。
今年の夏は本当に暑くて、お風呂などもシャワーで手軽に済ませる方が多かったのではないでしょうか?
自律神経を整えるのに良いと言われている、入浴方法ですが、

40℃以下のぬるめのお湯にゆっくりと浸かるのがいいようです。
逆に42℃以上のお湯は昼間に働くはずの交感神経のスイッチを入れてしまうのでぬるめの湯″が大きなポイントです。

ぜひ今日から実践してみてください。

author:紫イペのサンレック, category:その他, 16:21
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