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目の疲れと肩こりについて

眼鏡眼鏡目の疲れと肩こりについて眼鏡眼鏡

 

最近は、パソコン、携帯電話の利用などで目を酷使する機会が非常に多い世の中です。そのため、目の奥が痛い、乾く、異物感がある、かすむ、充血する、視力が低下するなどの症状が出る方が非常に多いのです。眼精疲労の全身症状のひとつとして「肩こり」が現れることがあり、頭痛、不眠、神経症につながることもあります
眼精疲労による肩こりのメカニズムは、目の神経と体の筋肉は、密接に関係しているため、目の酷使により神経が疲労すると、目や頭のまわりにある筋肉や首筋の筋肉が緊張してしまい、血行不良になることです。
これを解消するためには、十分な睡眠をとり、パソコンなどを長時間使うときには休憩を入れることです。また、目のビタミンともいわれるビタミンA12などを意識的に食事に取り入れ、日ごろから目をいたわることが重要です。

 

author:紫イペのサンレック, category:-, 11:00
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